Best Waist Harness Kite

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Tiffany Rothes Couch Potato 5 Minute Fitness Part 1 Waist and Arms

Hola Rothestars, soy Tiffany Rothe, y esta semana tenemos una serie de tutorials de 5 minutos Llamada Sofá de patatas, han vuelto de trabajo o la escuela alguna vez Y se sientan es su sofá, y dicen, no voy a levantarme, no me importa lo que diga Tiffany No voy a hacer la rutina ahora. Pues bueno así no es como será de ahora en adelante Yo quiero que ustedes hagan esta rutinas de Sofá de patatas Para que consigan un cuerpo en forma, feroz y fabuloso. Ok, lo primero que haremos se concentra en los brazos y cintura Van a colocarse delante del sofá y bajar, con los pies juntos Y hacer 25 repeticiones, hagámoslas juntos

Uno, dos, tres, cuatro, cinco Seis, siete, ocho, nueve, diez Once, doce, trece, catorce, quince Ahora diez más, nueve más, ocho más, siete más, seis más Cinco más, cuatro más, ya llegamos, tres, dos, uno, hermoso Ok, ahora van a separar un poco sus piernas Coloquen sus manos aquí arriba de su cabeza, así vamos a trabajar la cintura, bajando hacía el costado y toquen el sofá Toquen el sofá y vuelven arriba, vamos, uno, dos, tres, cuatro, cinco

Bien, quédense conmigo, seis, pecho arriba, abdómen contraído, siete, ocho, nueve, diez Vamos a hacer diez más juntos, vamos diez, nueve, Cualquiera puede hacer esta rutina, ocho, eso es trabajen su cintura, siete, estírense hasta tocar el sofá Así es, seis, cinco, ahí vamos, cuatro, tres, dos, uno Crucen una pierna por encima de la otra, doblen sus codos y vamos abajo, abajo y arriba; abajo, abajo u arriba Entonces una pierna cruzada y contamos dos al bajar, y son tres al subir, abajo, abajo y arriba, vamos a hacer diez Abajo, abajo y arriba; son cinco, abajo, abajo y arrriba son seis; abajo abajo y arriba son siete, tres más Abajo, abajo y arriba son ocho, abajo abajo y arriba son nueve, abajo abajo y arriba uno más; abajo, abajo y arriba

Ok, ya hicimos eso, ahora para la cintura vamos a hacer Van a empujarse hacía adelante del sofá y a mueven las caderas lado a lado Así es, pueden pensar que no es tan díficil Pero mantengan sus brazos estirados, muévanse lado a lado, los pies en el piso, bien Uno, dos, tres, y cuatro, cinco, seis ysietey ocho, y nueve, y diez, diez más, diez, a sudar Nueve, ocho, vamos, siete, seis, cinco, cuatro, tres, dos, y uno Este es el secreto para trabajar las parte de arriba de las caderas Si van a estirar y girar y girar y vamos a cruzar la otra pierna

Crúcenla por encima Si, vamos a seguir con la otra pierna, crúcenla, y bajamos y subimos para contar una vez, diez veces Abajo, abajo y arriba, ese es uno; abajo, abajo y arriba son dos; abajo, abajo, y arriba son tres; abajo, abajo y arriba son cuatro Abajo, abajo y arriba, son cinco; abajo, abajo y arriba son seis; abajo, abajo, y arriba son siete Abajo, abajo y arriba, son ocho; abajo, abajo y arriba son nueve; uno más, abajo, abajo, empujen, bien Muy bien ahora vamos a sentarnos aquí, coloquen sus manos detrás de su cabeza Y giramos, quiero que se mantengan mirándome, esto es realmente bueno para El área de la espalda, y trabajan también la cintura

Y los laterales, giren lado a lado, háganlo conmigo, No muevan su cabeza lado a lado, miren mi cabeza no se mueve, aprieten los hombros hacía atrás de las manos, detrás de su cabeza Y al lado, al otro, al lado, al otro, vamos por diez Nueve, ocho, siete, seis, cinco, cuatro, tres, dos, y uno Bien, lo hicimos, esta Rutina de fitness de 5 minutos es ideal para hacer Cuando recién llegan a casa, y hará correr su sangre por el cuerpo y los motivará a hacer otros 5 minutos más Sólo hacen click en play y lo hacen de nuevo Los veo en el próximo tutorial Sofá de patatas

Kiteboarding Lessons for Beginners How to Use Wear Your Kiteboarding Harness

Hi, I'm Francisco Escudero with Sky BanditzKiteboarding here in Miami, Florida, you want to learn more about kiteboarding go to skybanditz .Now I'm going to show you how to use your harness and how to wear it. You're goingto take your harness, this is a waist harness, I'm going to wrap it around my waist, I'mgoing to take one Velcro tab slide it in, slide the other one in again. I'm goingto take one of the straps, I'm going to slide it into the spreader bar, back underand over and under on this strap. You want to make sure it's centered on your body,I centered on my body the spreader bar, okay. Then this is how it would be connected intoyour kite, you could break or accelerate like

this, you could do your steerings like thisand this is the adjustment strap right here.

Beginning Kiteboarding Kiteboarding Equipment

In this clip, we're going to show you basicallyall the essentials for kite surfing. With this sport, it's the fastest growing watersport in the world right now and it's also one of the most versatile. You can do threebasic disciplines with this sport. There's freestyle, free ride, there's actually morethan three. You can pretty much take this sport where ever you want. You can surf withit. You can do wakestyle tricks. Anything you're looking to do it's possible in thissport. All you really need, basically, for this is wind, kite, bar, board and a harness.The harnesses we have there's two main styles. The harness, that simply wraps around yourwaist. Or a seat harness, depending on what

you like. Everything in this sport is personalpreference and although most people are going to be trying to sell you on a certain thing,don't listen to it. Try everything in this sport before you buy it. Everything is goingto be different. A seat harness is good for a bigger guy who wants a little more supportdown here, but sometimes it can bunch up a little bit too much, so waist harnesses arebetter for like freestyleoriented riders. All the different kites we have here are,you know, we have different meters for different sizes of wind. You know, if we have a hurricane,we're going to use a very small kite, obviously, and people aren't going to go out unless they'rean expert rider. Light wind days, you're going

to need a larger kite, something around 14meters. Or, on an average windy day, you know a 12 meter kite is pretty much the most standardkite here. We have a very fortunate quiver of kites here and have pretty much every stylefrom Bose, Cs, SLEs to hybrids and pretty much ranging from '05 until 2008 kites. Since'05 this sport has gone drastically evolving into the future. We can use kites now in higherwind ranges than what we've ever been able to before. And, you know, they're also muchmore userfriendly and forgiving. So, with one of these new kites, you can do everythingthat you could a couple of years ago, but you're actually getting the equivalent ofthree kites out of just one. So, what we're

going to do today is just pretty much showyou the difference between, how to set them up, how to use them and why it is absolutelyessential to take lessons before you get into this sport.

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